Zuversicht & Stärkung – Wie Aromapflege durch die Therapiezeit begleitet

Duftanker als Kraftquelle

Düfte wirken über die Nase direkt auf das limbische System unseres Gehirns, in dem unsere Gefühle und Hormone reguliert werden. Auf diese Weise kann das Riechen eines Duftes helfen das Nervensystem zu beruhigen und das innere Gleichgewicht zu unterstützen. Die intensive Sinneserfahrung lenkt die Aufmerksamkeit außerdem auf unsere Atmung, die sich dadurch vertieft und uns zur Ruhe kommen lässt.

Verankern wir einen Duft bewusst mit einer angenehmen Situation, z. B. durch die Raumbeduftung im Wohnzimmer an einem entspannten Abend oder das regelmäßige Schnuppern an einem bedufteten Vliestüchlein, kann das erneute Schnuppern in unangenehmen Momenten Erleichterung verschaffen. Man nennt diese Technik auch „Duftanker setzen“, weil der Duft als positive Assoziation in unserer Psyche abgespeichert ist.

Der Duft von Neroli, gewonnen aus den wunderschönen Blüten des Bitterorangenbaums, hat sich hier besonders bewährt und ist in der Aromatherapie als SOS-Duft bekannt. Er wird als strahlend-warm, blumig und lieblich beschrieben und wirkt stimmungshebend, entspannend und ausgleichend. In Kombination mit der Sonnenkraft der Orange und der Frische der Mandarine grün kann die Duftmischung Sommersonne eine duftende Umarmung sein.

Das flaue Gefühl

Ein flaues Gefühl im Magen bis hin zur Übelkeit, gesteigerter Geruchsempfindlichkeit oder Appetitlosigkeit können eine natürliche Reaktion des Körpers im Rahmen einer Behandlung sein. Frische Düfte haben sich in dieser Situation als hilfreich erwiesen. Neben dem ätherischen Pfefferminzöl sind die ätherischen Öle von Ingwer, Spearmint und Zitrusfrüchten wie Orange, Bergamotte und Grapefruit bekannt. Verlasse Dich jedoch ganz auf Deine Nase.

Tipp: 1-3 Tropfen ätherisches Öl auf einen Riechstick oder Duftträger (z. B. ein Taschentuch) geben. Bei aufkommender Übelkeit immer wieder daran schnuppern.

Schon gewusst?

Die Pfefferminze ist ein ausdauerndes Heil- und Gewürzkraut. Der charakteristisch frisch-krautige Duft wird durch den Hauptinhaltsstoff Menthol bestimmt, welcher auch für den kühlenden Effekt auf der Haut verantwortlich ist. So kann es Linderung bei leichtem Kopfschmerz und Verspannungen schaffen. Der Duft erfrischt, macht wach und fördert die Konzentration.