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Wenn sich das Leben im Herbst wieder von draußen in die warme Stube verlagert, sind wir dazu eingeladen, auch unsere Aufmerksamkeit wieder stärker nach innen zu lenken. Wir werden langsamer, nehmen uns mehr Zeit für uns und gönnen uns erholsame Entspannung. Aromatherapie kann uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und die natürliche Regenerationsfähigkeit des Körpers zu unterstützen.
Nach der blühenden Frühlings- und Sommerzeit dürfen wir uns im Herbst und Winter auf Entspannung freuen. Eine Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und aufzutanken. Wie die Natur lenken wir unsere Energie von außen nach innen und sammeln Kraft.
Aromatherapie unterstützt uns dabei, uns selbst deutlicher zu spüren und in innere Balance zu kommen. Düfte bewegen uns. Sie können uns unmittelbar in eine andere Stimmung versetzen, uns entspannen, inspirieren oder beleben. Umgeben wir uns bewusst mit Düften, gelangen wir leichter in einen Zustand von Zufriedenheit, Entspannung und Wohlbefinden.
Wir wollen Dich dazu ermutigen, bewusste Me-Time-Pausen zu machen, Dir Zeit für Dich zu nehmen und Dich mit Deinen duftenden Lieblingen zu verwöhnen.
Die Komplexität unserer Welt wächst in rasanter Geschwindigkeit und setzt uns täglich unzähligen Reizen aus. Um all das verarbeiten zu können, brauchen wir Raum. Doch die täglichen Herausforderungen durch Job, Haushalt, Familienleben, Ferien- und Freizeitplanung lassen oft wenig Zeit, uns ausreichend um uns selbst zu kümmern.
Wenn alles zu viel wird, können Lebensqualität und Gesundheit erheblich darunter leiden. Folgen wie Nervosität, Reizbarkeit oder Verspannungen bringen uns aus der Balance.
Es ist daher wichtig, regelmäßige Entspannungs-Momente im Alltag zu integrieren. Kleine „Mini-Auszeiten“ unterbrechen die Anspannung, helfen der Regeneration und bringen Leichtigkeit und Freude in den Alltag. (Körper, Geist und Seele können runterfahren und sich erholen.)
So entsteht Raum für neue Gedanken und wichtige Perspektivwechsel. Schon eine zehnminütige Pause kann Wunder wirken: ein kurzer Spaziergang in der Natur (ohne Handy!), eine heiße Dusche oder eine kleine Sporteinheit.
Elizabeth Barrett Browning
Wusstest Du, dass der Körper Glückshormone ausschüttet, wenn wir uns selbst berühren? Das ist auch der Grund, warum wir uns in Stressmomenten oft unbewusst über das Gesicht streichen oder unsere Hände kneten. Gönn Dir einen Moment sinnlicher Entspannung mit einer kleinen Handmassage. Die nährende Rezeptur der Handcreme Pure Entspannung pflegt die Hände samtweich mit dem einhüllenden Duft von Lavendel und Vanille.
Viel unterwegs? Nutze kleine Übergangsmomente in Deinem Alltag für eine aktive Mini-Auszeit. Mit nur wenigen Sprühstößen schenkt Dir unser frisch blumiges SOS-Spray bio duftende Entspannungsmomente und Balance. Die praktische Größe von 30 ml ist ideal zum Mitnehmen für Deine kleinen Auszeiten unterwegs.
Kostbare Me-Time kann vielfältig aussehen. Wir können beispielsweise unser eigenes Badezimmer in ein „Home-Spa“ verwandeln, unsere ganz persönliche Wohlfühloase. Ein heißes Bad lässt sich wunderbar mit einem hautpflegenden Peeling verbinden.
Als zuverlässiger Entspannungshelfer für unterwegs passt der Stressfrei Duft Roll-On bio in jede Hosentasche. Sein beruhigender, krautiger Lavendelduft unterstützt innere Ruhe und Gelassenheit in stressigen Alltagssituationen. Einfach in der Anwendung, trägst Du ihn an Handgelenken, Nacken und Schläfen oder direkt unterhalb der Nase auf die Haut auf. So ist die entspannende Wirkung der naturreinen ätherischen Öle sofort spürbar. Probier es doch mal aus!
Einfach mal abtauchen und treiben lassen. Das beruhigende Aromabad eignet sich ideal als abendliches Entspannungsritual. Der waldige Duft der Latschenkiefer lässt Dich zur Ruhe kommen und unterstützt die innere Aufrichtung, während der fruchtig warme Orangenduft neue Zuversicht schenkt.
Für Deine entspannende Mini-Auszeit unterwegs kannst Du Dir ganz einfach ein duftendes Gesichtsspray mischen. Unser ausgleichendes SOS-Spray ist dafür die perfekte Grundlage, die ganz einfach mit dem einhüllenden, blumig warmen Duft des Seelenstreichler Kraftkonzentrats ergänzt wird.
Der fruchtig blumige Duft von Orangenschale und Neroli-Blüten umschmeichelt Deine Sinne, erhellt das Gemüt und lässt sonnige Gelassenheit in Dir entstehen. Naturbelassenes, kaltgepresstes Jojobaöl verwöhnt Deine Händen mit intensiver Pflege und bewahrt die natürliche Hautfeuchtigkeit.
Für den entspannten Start in den Tag drehe ich jeden Morgen eine kleine Runde mit meiner Frau und unserem Hund, bei der wir die Ruhe, die kühle Luft und den Bergblick genießen. Wir lieben es besonders, wenn die Wiesen frisch gemäht sind und die Luft vom sommerlichen Heu-Duft erfüllt ist. Als kleine Auszeit von der Arbeit haben wir im IT-Team das Ritual, uns gemeinsam unseren Kaffee zu holen und dabei ein paar private Worte auszutauschen, um für ein paar Minuten die Herausforderungen am Schreibtisch zu vergessen. Zurück am Platz wird dann der frische Kaffeeduft genossen, der erste Schluck zelebriert und nachgespürt, wie dieser wärmend in den Bauch wandert.
Leitung der IT-Abteilung
Seit 2014 bei PRIMAVERA
Am besten erhole ich mich in der Natur beim Wandern, Radfahren oder Schwimmen – allein oder noch besser mit lieben Freunden. Als weitere Kraftquelle habe ich kürzlich Yoga für mich entdeckt, was mir unheimlich guttut und mir hilft, nach einem langen Arbeitstag runterzukommen. Aber mein absolutes Highlight ist, wenn ich Zeit mit meiner Enkelin verbringen darf – dabei vergesse ich den Rest der Welt und genieße jeden Moment.
Logistische Dienste
Seit 2000 bei PRIMAVERA
Mir tut es gut, mich im Alltag regelmäßig für einen Moment rauszunehmen, mich für ein paar Minuten auf den Balkon zu stellen, den Duft des Kräutergartens einzuatmen und den Blick über die Berge schweifen zu lassen. Nach Feierabend entspanne ich mich dann am liebsten auf einem schönen Waldspaziergang. Manchmal gönne ich mir anschließend noch ein stärkendes Fußbad mit Latschenkiefer, Myrte türkisch und Lavendel. Das lässt mich gut schlafen und am nächsten Morgen entspannt aufwachen, mit Kraft für den neuen Tag.
Beratung und Verkauf
Seit 2012 bei PRIMAVERA
So richtig abschalten kann ich am besten, wenn ich ganz allein in meiner Nachbarschaft durchs Werdensteiner Moos laufe. Ich liebe den waldigen Duft, das Rauschen und Rascheln der Blätter und die Begegnung mit den Tieren. Wenn ich mal nicht rauskomme, gönne ich mir zur Entspannung ein paar Tropfen Zirbelkiefer auf meinem Duftstein.
Duftshop-Mitarbeiterin
Seit 2016 bei PRIMAVERA
Die Herbst- und Winterzeit kann auf vielen Ebenen herausfordernd sein. Das Immunsystem kämpft mit Kälte, trockener Heizungsluft und vielfältigen Erregern. Die Dunkelheit und reduzierte Zeit an der frischen Luft schlägt uns aufs Gemüt. Eine ganzheitliche Selbstfürsorge ist in dieser Zeit besonders wichtig, um gesund zu bleiben und unsere körperliche wie psychische Resilienz zu stärken.
Dazu gehören neben ausreichend Schlaf, Ruhe und Rückzug für die Regeneration auch nährende Aktivitäten, die unser Gleichgewicht fördern. Dabei haben wir alle ganz unterschiedliche Kraftquellen: Manche erholen sich am besten im Stillen, in der Sauna oder mit einem guten Buch auf dem Sofa, andere finden die ideale Entspannung beim Wintersport oder in sozialen Räumen mit Freunden und Familie.
Wichtig ist dabei, die tatsächliche „Ent-Spannung“ des Nervensystems zu ermöglichen. Zusätzlich können wir mit guter Ernährung, der richtigen Hautpflege und gesundheitsfördernden Aromatherapie-Anwendungen unsere natürlichen Selbstheilungskräfte unterstützen und unser Wohlbefinden ganzheitlich fördern.
Die vielen positiven Auswirkungen von Meditation auf unser Wohlbefinden sind mittlerweile allgemein bekannt. Als wirksame Kraftquelle kann Meditation Dir helfen, Dich besser zu fokussieren, Stress zu reduzieren, gelassener zu werden und ins innere Gleichgewicht zu kommen. Dabei spielt bei fast allen Meditationstechniken der Atem eine zentrale Rolle. Indem wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, kommen wir ganz ins Hier und Jetzt. Sanfte Musik oder wohltuende, natürliche Düfte können uns zusätzlich dabei unterstützen, einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe zu erreichen.
Lass Dich von uns auf eine kleine Entspannungsreise mitnehmen. Suche Dir dafür einen geschützten, ruhigen Ort, an dem du für die nächsten 10 Minuten bequem sitzen oder liegen kannst. Bedufte ihn mit einem entspannenden Duft Deiner Wahl, beispielsweise mit dem Duft „Ganz entspannt“ oder einem Produkt unserer Schlafwohl-Serie.
Ausgiebige Saunagänge bieten den idealen Rahmen, um in eine himmlisch tiefe Entspannung zu finden und gleichzeitig Dein Immunsystem zu stärken. Unsere Bio Aroma Sauna-Aufgüsse lassen Dich in wohlige Duftwelten tauchen, die den gesundheitsfördernden Effekt der Sauna wirksam verstärken. Immer beliebter werden auch Infrarotkabinen, bei denen der Körper nicht über heiße Raumluft, sondern über Infrarotstrahlung erwärmt wird, was schonender für Herz und Kreislauf ist. Hierfür haben wir das harmonisierende Infrarotkabinen-Spray mit frischem Waldduft im Angebot. Atme die naturreinen Duftkompositionen tief ein, während wohlige Wärme Deinen Körper sanft umhüllt.
Endlich ist auch in der breiten Masse angekommen, was in der Naturkosmetik-Welt schon immer klar war: Wahre Schönheit kommt von außen UND von innen. Als „Spiegel der Seele“ geht es unserer Haut dann am besten, wenn wir uns durch genügend Entspannung, Schlaf und Bewegung sowie gesunde Ernährung gut um uns selbst kümmern. Wenn wir uns glücklich und zufrieden fühlen, strahlen wir. Um unsere Haut jedoch rundum gesund zu erhalten und zu schützen, ist auch die äußere Pflege wichtig. Unsere duftende Organic Skincare Linie für Gesicht und Körper steht für höchste Wirksamkeit natürlicher Inhaltsstoffe. Da sich alle Produkte frei miteinander kombinieren lassen, kannst Du Dir Deine individuelle Kosmetik-Routine zusammenstellen, die genau auf Deinen Hauttyp und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Um in der kalten Jahreszeit unsere körperliche Resilienz zu fördern, können wir mit ätherischen Ölen das Immunsystem stärken. Für die schützende Pflege der Atemwege haben wir unsere Atmewohl Serie entwickelt, die Dir mit vielfältigen Produkten unterstützend zur Seite steht. Die frisch duftende Komposition aus Eukalyptus und Fichtennadel regt die bewusste Atmung an und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Sogar für unsere Kleinsten (ab 6 Monaten) haben wir ein Produkt im Programm: den Atmewohl Baby & Kinder Balsam bio.
Lange Nächte, dunkle Tage – das schlägt vielen Menschen früher oder später aufs Gemüt. Wir sollten also darauf achten, möglichst viel Licht zu tanken. Selbst bei bewölktem Himmel ist natürliches Tageslicht wirksam, um uns mit Vitamin D3 zu versorgen und so auf natürliche Weise für gute Stimmung zu sorgen. Dazu sollten wir jeden Tag mindestens 15 Minuten nach draußen gehen, besonders morgens und mittags und am besten ohne Brille, damit die Augen das ungefilterte Licht unmittelbar aufnehmen können. In der warmen Stube haben sich Tageslichtlampen bewährt, die Stimmung zu stabilisieren. Zusätzlich können wir mit der anregenden Wirkung von natürlichen Düften unsere Lebensfreude steigern.
Der Kinder-Alltag ist voller Übergänge, die den Kleinen oft einiges abverlangen. Das abendliche Einschlafen, der erste Zahn, später die Eingewöhnung im Kindergarten, der Wechsel in die Schule oder ein möglicher Umzug. All diese Situationen sind mit innerer Aufregung und oft auch emotionalem Unwohlsein verbunden, wofür Kinder besondere Unterstützung, Ermutigung und manchmal auch Trost brauchen.
Schon im Vorfeld können wir als Eltern unseren Kindern gut zureden, ihr Selbstbewusstsein stärken und Neugierde auf die neue Situation wecken. Wir können darauf achten, die Selbstständigkeit der Kinder zu fördern, ihnen etwas zuzutrauen und Geduld zu zeigen, wenn es beispielsweise beim Anziehen morgens mal wieder länger dauert. In all diesen Momenten kann die Aromatherapie uns wirksam begleiten: Natürliche Düfte können beruhigen, Mut machen, Geborgenheit schenken und Eltern dabei unterstützen, ihre Kinder einfühlsam zu begleiten.
Kinder brauchen neben genügend Zeit für Freunde, Schule, Sport und Spiel auch ausreichend Zeit, um zur Ruhe zu kommen und im Schlaf Gelerntes und Erlebtes verarbeiten zu können. Wiederkehrende Rituale und Entspannungsübungen können dabei helfen, runterzufahren und in den Schlaf zu finden. Für das abendliche Einschlafritual haben wir die Träum süß Duftmischung entwickelt. Der beruhigende Duft mit Lavendel, Benzoe Siam und Ho-Blättern kann auch für wohltuende Baderituale verwendet werden und zaubert eine wundervoll entspannte Atmosphäre. Als Duftgerät im Kinderzimmer eignet sich ideal der geräuschlose Aroma Stecker Easy mit sanftem Einschlaflicht im Design der Lebensblume.
Ein Sprung vom Beckenrand ins Wasser, ein Fußballturnier oder eine Klassenarbeit: Es gibt vieles, das Kindern unüberwindbar erscheint. Der Drachenmut Roll-On schenkt neuen Mut und eignet sich ideal als kleiner Begleiter für Schule, Sport oder Klassenfahrt. Die Mischung aus Mandarine, Zeder und Kardamom umhüllt den Körper und stärkt mit ihrem erdigen, holzig-warmen Duft das Selbstbewusstsein. Ganz einfach auf die Haut an Handgelenken, Nacken oder Schläfen auftragen, je nach Alter am besten zusammen mit Erwachsenen.
Kinder klagen häufig über Bauchweh, das nicht nur körperliche Gründe haben muss, sondern auch als emotionale Reaktion auftreten kann. Was auch immer die Ursache sein mag, das Bauchstreichler Kraftkonzentrat mit Kamille römisch, Koriander- und Anissamen sowie Majoran mit Petit Grain der Bitterorange kann helfen, die Beschwerden zu lindern. Ein paar Tropfen in ein Bio Pflegeöl (z. B. Mandelöl bio) gemischt kann es für eine sanfte, wärmende Bauchmassage oder für eine wohltuende Bauchauflage verwendet werden. Genauere Anwendungstipps findest Du auf der Produktseite.
Der wohl größte Übergang für die Familie steht ganz zu Beginn: die Schwangerschaft und Geburt. Gerade in dieser Zeit können natürliche Düfte Dich auf körperlicher sowie psychischer Ebene besonders wirksam begleiten, weil Deine Nase, Psyche und Körperwahrnehmung jetzt sehr sensibel sind. Für werdende Mütter und Väter haben wir den Online Videokurs „Mamaglück“ konzipiert, mit vielen wertvollen Tipps und Rezepten zum Selbermischen. Darin dreht sich alles um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Mamapflege im Wochenbett und Babypflege mit ätherischen Ölen, Pflanzenölen und Pflanzenwässern.
Beim Lesen oder dem Lauschen von Hörbüchern entspannen wir uns oft auf einer tiefen Ebene. Wir tauchen ab, sind in einer anderen Welt. Unsere Fantasie ist angeregt und lässt im Kopf neue Welten entstehen. Dieser analoge Genuss ist ein wertvoller Ersatz für digitale Zerstreuung. Ein schönes Buch, ein gemütliches Sofa mit Kuscheldecke, eine Tasse Tee und schon kann die Reise losgehen. Fehlt nur noch Dein ganz persönlicher Lieblingsduft dazu.
»Wir sind überzeugt, dass die ätherischen Öle, also die Urkräfte der Pflanzen, gerade in diesen Zeiten der Transformation, viel bewirken können. Sie schaffen kleine Momente der Ruhe, der Entspannung, verbessern die Stimmung und berühren Körper, Geist und Seele.«
KURT L. NÜBLING
PRIMAVERA Mitgründer & Geschäftsführer
Die Duftmischung Ganz entspannt entschleunigt uns und bringt Gelassenheit und Ruhe in unseren Alltag. Der blumig süße Duft von Lavendel, Benzoe Siam und Ho-Blatter hüllt uns mit seiner beruhigenden Wirkung ein. Es reichen wenige Tropfen auf einem Duftträger oder im Duftgerät, um Deine entspannende Duft-Oase zu erschaffen.
Im Schlaf findet der Körper Ruhe und tiefe, regenerierende Erholung. Umso wichtiger ist es, auf ausreichende Schlafzeiten zu achten und sich schon vor dem Einschlafen genügen Zeit zum Runterfahren zu nehmen. Das Schlafwohl Kissenspray beruhigt mit seiner Mischung aus Lavendel, Neroli und Vanille die Sinne und unterstützt den erholsamen Schlaf. Einfach in die Raumluft oder auf das Kopfkissen gesprüht wirkt der süßlich warme Duft entspannend und schenkt Geborgenheit. Schlaf gut!
»Der Duft von Angelikawurzel erinnert mich an Graben in der Erde, frisches, würziges Grün und Wurzelgeschmack. Er entspannt mich und löst Geborgenheit, Schutz, Glücksgefühle aus. Mein Vater hat uns Kindern mal ein Erdhaus gegraben. Ich sehe es vor mir, wenn ich das Öl rieche.«
UTE LEUBE
PRIMAVERA Mitgründering & Beirätin
Schon wenige Augenblicke in Stille können uns in einem hektischen Alltag kostbare Mini-Auszeiten schenken. Nimm Dir bewusst Zeit für kleine Pausen, in denen Du Dich mit geschlossenen Augen auf Deinen Atem konzentrierst. So kannst Du Dein Gedankenkarussell beruhigen und Dich wieder auf das Wesentliche fokussieren. Wir bei PRIMAVERA beginnen Meetings häufig mit einer Minute Stille, wodurch das Meeting fokussierter abläuft und wir entspannter ans Ziel kommen.
»Nur ein ruhiges Gewässer wird wieder klar.«
Tibetische Weisheit
Das immer beliebter werdende Eisbaden wirkt nach dem intensiven Kälte-Reiz erholsam auf Körper und Geist: Dabei geht es darum, sich für einen sehr konzentrierten Moment extremer Kälte auszusetzen, durch eine kalte Dusche oder ein Eisbad – für nur wenige Minuten, um nicht auszukühlen. Bei regelmäßiger Praxis kann die Zeitdauer von 2-3 Minuten langsam gesteigert werden. Anschließend gut abtrocknen, warm anziehen und durch ein paar Minuten Bewegung wieder aufwärmen.