Gesund und aktiv in die schönste Jahreszeit

Mit dem Frühling kommt sie bei den meisten von uns endlich wieder zurück: die Lust auf Bewegung und Sport im Freien. Keine Zeit macht es uns so leicht, gute Vorsätze umzusetzen und versetzt uns in regelrechte Aufbruchstimmung. Doch was gibt es dabei – gerade nach einer längeren Pause – zu beachten?

Der Körper kann bei fortwährender Untätigkeit regelrecht „eingerostet“ sein. Die Gelenke müssen sich also erst wieder an den Laufrhythmus oder andere sich wiederholende sportliche Abläufe gewöhnen. Letztlich wirkt sich mangelnde Fitness auch auf die Belastbarkeit des Kreislaufs aus. Deshalb sollte man die eigene Leistungsfähigkeit gerade zu Beginn der sportlichen Aktivität nicht überschätzen, in Ruhe anfangen, langsam steigern und erst dann richtig belasten.

Sicher ist: Von Bewegung, besonders im Freien, können wir nur profitieren, denn sie bewirkt, dass wir Glückshormone, sogenannte Endorphine, ausschütten. Das ist der Lohn der Mühe, zaubert gute Stimmung und ein Lächeln ins Gesicht. Die Aromapflege kann uns dabei unterstützen und wunderbar begleiten.

Cool down mit Ackerminze, Orange und Rosmarin

Wenn wir nach dem Sport so richtig ausgepowert sind und der Schweiß in Strömen rinnt, kann unser neues Cooling Sport Spray bio die Haut erfrischen und beleben. Es kühlt an warmen Tagen und lindert Verspannungen mit der Bio-Pflanzenkraft von Ackerminze, Orange und Rosmarin Campher, eingebettet in Pfefferminzwasser und damit ideal zum Runterkommen nach einer fordernden Sporteinheit.

Einem Muskelkater vorbeugen oder gut begleiten kann man mit unserem neuen Aktivwohl Sport Gel. Es kühlt und beruhigt überanstrengte Muskelpartien, Bänder und Sehnen mit der Kraft von Cajeput extra, Ackerminze und Zeder, sowie mit wertvollem Aloe Vera Saft in gewohnter Bio-Qualität.

Was tun nach einer leichten Sportverletzung?

Hier hilft die sogenannte PECH-Regel:
P steht für Pause einlegen und das betroffene Körperteil ruhigstellen.
E wie Eis oder Kühle, denn diese beruhigt und nimmt den Schmerz. Wunderbar für unterwegs ist das schon erwähnte Cooling Sport Spray bio, aber auch unser Immortellenwasser bio (gerne extra gekühlt).

C steht für Compression beziehungsweise einen Verband, beispielsweise mit elastischen Binden. Mit unserem Sport Gel oder unserem Arnika Öl bio lässt sich außerdem die Schwellung reduzieren.

Weiter geht es mit H wie Hochlagern. Damit die Schwellung abklingen kann, sollte das betroffene Körperteil hochgelagert werden, also möglichst über Herzhöhe abgelegt sein.

Natürlich ersetzen diese Maßnahmen nicht den Gang zum Arzt, helfen aber in erster Instanz beim Abschwellen, Schmerz mindern, Lymphfluss aktivieren und fördern definitiv die Heilung.

Richtige Pflege nach dem Sport

Nach dem Sport sorgt das ebenfalls neue Duschgel Pure Frische nicht nur für sanfte Reinigung, sondern weckt die Lebensgeister und bewahrt die Feuchtigkeit unserer Haut. Das enthaltende Bio-Minzöl wirkt dabei kühlend und erfrischend, Bio-Weißtanne vitalisiert mit ihrem klaren Duft. Für gute Stimmung ist der Duft von Bio-Grapefruit zuständig, denn sie vertreibt den letzten Rest von Frühjahrsmüdigkeit. Dadurch ist das Duschgel das perfekte Produkt, um mit bester Laune in einen aktiven Tag zu starten.

Wen trotz aller Vor- und Nachsorge ein Muskelkater plagt, findet man wohltuende Linderung mit der Schmerzmischung aus dem „Handbuch Ätherische Öle“ (von Anusati Thumm & Katharina Zeh, JOY-Verlag 2023):

„Akut-Schmerzmischung“
50 ml Johanniskrautöl bio
5 Tropfen Muskatellersalbei bio
4 Tropfen Cajeput Extra
3 Tropfen Zypresse bio

Als gebrauchsfertige Alternative hat sich unser Muskel & Gelenk Massage Öl bio bei Muskelverspannungen bewährt.

Hoffentlich habt ihr jetzt ordentlich Lust auf Aktivität im Freien bekommen. Ob Wandern, Radfahren, Walken, Paddeln oder Bergsteigen: Es gibt unzählige Möglichkeiten, in der Natur unterwegs zu sein.

Wenn Du noch Fragen hast oder eigene Erfahrungen einbringen möchtest, melde Dich gerne unter:

E-Mail: aromaberatung@primaveralife.com
Telefon: 08366-8988-878

Liebe Grüße
Eure

Ursula Damith

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