Buch Natur-Resilienz

Körperliche und seelische Widerstandskraft durch Naturerleben

In einer Zeit, in der Stress, Zeitdruck und ständige Anforderungen unseren Alltag bestimmen, kann die Natur zu einer wertvollen Quelle der Erholung und Resilienz werden. Natur-Resilienz führt dich in sieben leicht umsetzbaren Schritten zurück zu einer achtsamen Beziehung mit der natürlichen Welt – und dir selbst.

Auf diesem Weg lernst du, deine Umwelt mit allen fünf Sinnen wahrzunehmen, kleine Alltagsrituale zu genießen und die Natur als persönliche Kraftquelle zu nutzen. Ob beim bewussten Atmen im Wald, bei achtsamer Bewegung, sinnlicher Ernährung oder kreativen Übungen: Die Autorinnen zeigen praxisnah und einladend, wie kleine Naturmomente zu einer echten Auszeit für Körper und Seele werden.

• Impulse und Rituale aus Naturheilkunde und fernöstlicher Lebenskunst: von Duft-Qi-Gong über Sinnesübungen, Natur-Retreat und Räuchern bis Waldbaden (Shinrin-Yoku)
• Ganzheitliche und kreative Wege der Selbstfürsorge: achtsames Erleben, Bewegung im Grünen, natürliche Kraftorte, einfache Meditationen, bewusste Ernährung, Journaling, Haikus, LandArt und vieles mehr
• Die Kraft der Aromatherapie für ganzheitliche Balance und Widerstandsfähigkeit: 30 bewährte ätherische Öle aus Blüten, Wurzeln, Kräutern, Balsamharzen und Hölzern – mit zahlreichen Rezepten und Anwendungen sowie Tipps für die Aromaküche

Lass dich von der Natur beschenken – mit Gesundheit, Gelassenheit und Leichtigkeit.